Ardha Chandrasana hoặc Half Moon Pose truyền năng lượng mặt trăng vào cơ thể bạn. Đây là một tư thế Hatha Yoga cấp độ cơ bản hoạt động tốt nhất khi được thực hành vào lúc bình minh hoặc hoàng hôn. Dạ dày của bạn phải trống rỗng trong thời gian thực hành. Cố gắng giữ nguyên tư thế trong ít nhất 15 đến 30 giây.top 10 nhà cái uy tín nhất hiện nay